Personais dão dicas de treinos de músculos para aumentar o prazer no sexo

Para ter uma relação prazerosa, não basta apenas dominar os movimentos básicos. Ter consciência e controle do próprio corpo é um dos caminhos para intensificar o prazer durante o sexo e melhorar o desempenho. No caso da mulher, a chave deste segredo está na exercitação dos músculos do períneo, responsáveis por controlar o fluxo da urina e contração da vagina e ânus. Ao trabalhar esta região, a mulher ganha a capacidade de obter e dar muito mais prazer sexual e ainda combater e prevenir a incontinência urinária, melhorando a qualidade de vida no geral.

Exercícios para fortalecer o períneo

Segundo os esportistas, o treino consiste, basicamente, em contrair e relaxar os músculos da região, dando força e resistência ao assoalho pélvico. A musculatura forma um 8 deitado, sendo que o circulo de cima envolve a abertura da vagina e da uretra e o de baixo envolve a abertura do ânus. Com a idade, a falta de exercícios em geral ou mesmo após a gravidez e o parto, os músculos ficam fracos. Ao obter consciência e controle destes músculos, a mulher consegue praticar a contração durante o sexo, potencializando a obtenção do prazer.